Deine Auszeit in den Bergen März 2023

Deine Auszeit in den Bergen

Yoga & Wander Retreat im Val Medel

Das grösste Geschenk, das du dir machen kannst, ist Zeit für dich.

Im Hotel Medelina tauchst du während 4 Tagen ein in die traumhafte Bergwelt des Val Medel. Du atmest frische Bergluft, bewegst dich in der Natur, findest Ruhe und tankst neue Lebensenergie. 

Während 4 Tagen tauchst du ein in die Welt des Yoga, der Meditation und des achtsamen (Schneeschuh-)Wanderns. Du verbindest Körper, Geist und Seele. Spürst wie du zur Ruhe kommst und wie aus dieser Ruhe heraus Neues entstehen darf. Wohlfühltage in denen du dein Herz weit öffnest und entdeckst, was dir wirklich wichtig ist. Das Retreat widmed sich ganz besonders dem Thema Selbstliebe, damit du glücklich, zufrieden und noch ein bisschen verliebert in dich selbst nach Hause fährst.

Was dich erwartet:

• 3 Nächte mit Brunch und vegetarischem Abendessen im Hotel Medelina
• Tägliche Yoga-, Meditations- & Atempraxis
• geführte (Schneeschuh-) Wanderung im Val Medel
• Cacao-Zeremonie, Herzöffnung & Selbstliebe
• Natur, liebe Menschen, gute Gespräche und vor allem Zeit für dich
• Regionale, vegetarische Küche

Das sagt Lindi-Girl auf Google zum Retreat

Es war ein sehr schönes Wochenende in den Bergen mit vielen neuen Bekanntschaften, Zeit um abzuschalten, super instruierten Yoga Lektionen für Anfänger als auch für Fortgeschrittene und mit viel Liebe zum Detail. Ich kann dieses Retreat jedem empfehlen! DANKE für diese tolle Erfahrung☺️

Yoga & mehr

In den Yogaeinheiten fliessen wir morgens durch aktivierende Asanas und begrüssen den Tag. Abends helfen uns sanfte Positionen zur Ruhe zu kommen. Meditationen und Atemübungen runden die Praxis ab und unterstützen dich, dich mit dir selbst zu verbinden und im Hier und Jetzt anzukommen. Auf der Wanderung nimmst du bewusst wahr und in der Cacao-Zeremonie öffnest du dein Herz, stärkst deine Intuition und die Verbindung zu dir selbst.

Unterkunft

Das Hotel Medelina liegt in Curaglia im Val Medel, in der Nähe von Disentis. Das Medelina versprüht eine persönliche und charmante Atmosphäre und lässt einen sämtliche Alltagssorgen hinter sich lassen.  Die Zimmer sind gross, hell, mit schönem Lärchenboden und neuen Bädern. Wohlfühlatmosphäre pur. Das Medelina legt wert auf eine regionale Küche. Die Gerichte werden frisch und mit vorwiegende biologischen Produkten zubereitet.

Über Sabrina

Ich bin zertifizierte Yogalehrerin, Dankbarkeits-Enthusiastin und Inspiratorin. Ich unterstütze dich dabei, DEINE Bedürfnisse besser zu spüren, in deine Kraft zu kommen und mutig für deine Wünsche loszugehen - losgelöst von Erwartungen und Normen.

Yoga war für mich der Beginn meiner Reise zu mir selbst. Umso dankbarer bin ich, dass ich dieses Wissen jetzt mit dir teilen und dich auf deiner Reise begleiten darf.

Preise & Anmeldung

Seminar:

Seminarkosten: CHF 450.-

Anmeldung bei Sabrina Lindauer, dankbar@sabrinalindauer.com, 079 577 48 22,

Der Betrag ist fällig nach Kursbestätigung. Nach Bezahlung ist der Platz definitiv.

Nicht im Preis inbegriffen: Anreise, Ausflüge,  Schneeschuh-Miete, Parkplatz

Hotel:

Doppelzimmer zur Alleinnutzung: CHF 580.- | Doppelzimmer: 460.- (exkl. Kurtaxen)*

Doppelzimmer zur Alleinnutzung mit Etagenbad: CHF 535.- | Doppelzimmer mit Etagenbad: 415.- (exkl. Kurtaxen)

3 & 4-Bettzimmer auf Anfrage

*Inklusive: reichhaltiges Frühstück & vegetarisches 3-Gang Abendessen, Yogautensilien,  wunderbare Bergwelt und viel Natur

Es gelten die Annullationsbedingungen des Hotels Medelina.

Allgemeines

• An- und Rückreise sowie Versicherung sind Sache der Teilnehmer:Innen
• Wetter: Im April kann es in den Bergen noch etwas kühler sein. Bitte nimm genügend warme, wasserfeste Kleidung und Schuhe mit. Sollte noch Schnee liegen, wandern wir mit den Schneeschuhen. Bitte nimm dafür gute Schuhe mit.
• Packliste: Yoga- / bequeme Kleidung, warme Socken, Schal, gemütlicher Pullover, Kleider für deine freie Zeit und das Abendessen, gute Schuhe für die Wanderung, Notizbuch & Schreibsachen, Wasserfalsche, deine Lieblingstasse für die Cacaozeremonie. Optional: Es gibt vor Ort Yogamatten. Du kannst aber natürlich auch deine eigene Yogamatte mitbringen.
• Yogaerfahrung: Alle Yoga-, Meditations- und Lebenserfahrungen sind willkommen. 
• Essen: Bitte teile mir mit, falls du spezielle Ernährungswünsche oder Allergien hast. 

Das sagt Marlyse zum Retreat

Ich bin totale Yoga Anfängerin, aber Sabrina ging super darauf ein und das Wochende war wirklich phänomenal. Wir praktizierten nicht nur Yoga, Sabrina zeigte uns auch die Meditation und eine Cacao-Zeremonie. Ich kann das Retreat Wochende wirklich jedem/jeder empfehlen, der/die einfach mal 2 Tage ausschalten will und sich nur auf das und sich konzentrieren will. Vielen Dank dafür Sabrina!

Die Teilnehmerzahl ist beschränkt. First come, First served

Programm (Änderungen vorbehalten):

Donnerstag

ab 15.00 Uhr: Check-in möglich

16.00-17.00 Uhr Begrüssung

17.00-18.30 Uhr Yoga & Meditation

19.00-20.00 Uhr gemeinsames Abendessen

20.30-21.30 Uhr Ankommen, Loslassen, Sein

Freitag

07.30-09.30 Yoga, Meditation, Pranayama (Atemübungen)

10.00-11.30 Brunch

13.00 freiwillige (Schneeschuh-)Wanderung / Zeit für dich

ab 19:00 gemeinsames Abendessen

20.30 Uhr sanfter Tagesabschluss

Samstag

07.30-09.30 Yoga, Meditation, Pranayama (Atemübungen)

10.00-11.30 Brunch

ab 11.00 Zeit für dich

17.00-19.00 Cacao Zeremonie

ab 19:30 gemeinsames Abendessen

Sonntag

07.30-09.30 Yoga, Meditation, Pranayama (Atemübungen)

10.00-11.30 Brunch

12.00-13.00 Abschlussritual, offizielles Ende des Retreats

ab 13.00 Abreise

Buchungs- und Rücktrittsbedingungen

Anmeldung per E-Mail an dankbar@sabrinalindauer.com.  Sobald deine Überweisung der Seminargebühr eingetroffen ist, ist dein Platz definitiv reserviert. 

Annulationskosten bis 31. Januar 2023: Du erhälst den gesamten Betrag zurückerstattet, abzüglich einer Bearbeitungsgebühr von 50.-

Annulationskosten ab 1.2.2023: 100%

Ich freue mich riesig auf deine Anmeldung, und dass du mit dabei bist!

Von 💜

Sabrina