Eine sanfte Einladung, die Woche loszulassen. In der geführten Yoga-Nidra-Praxis tauchst du in einen Zustand tiefer Entspannung ein, der Körper, Geist und Nervensystem regeneriert. Die Meditation hilft dir, Stress abzubauen, innere Ruhe zu finden und dein Energiesystem zu harmonisieren. Perfekt, um entspannt und zentriert ins Wochenende zu starten.

Yoga im Alltag bedeutet, dich selbst auf einer tieferen Ebene kennen zu lernen – vom Grobstofflichen zum Feinstofflichen. Wir erforschen, wie Achtsamkeit, Atem und Bewusstsein dir helfen, unbewusste Muster sichtbar zu machen und deine inneren Ressourcen zu stärken. Du lernst, dein Leben klarer, bewusster und selbstbestimmter nach dem Yin-Yang Prinzip zu gestalten. Ein Weg, deine Essenz zu spüren und deine wahren Stärken im Alltag lebendig werden zu lassen.

Diese Praxis verbindet dynamische und aktivierende Bewegungen (Yang) mit langen, ruhigen und tiefen Dehnungen (Yin). Durch das Zusammenspiel von Kraft, Flow und Stille entsteht eine wohltuende Balance, die dich sowohl körperlich stärkt als auch innerlich beruhigt. Du baust Stabilität, Energie und Fokus auf und findest gleichzeitig Raum, um zu entspannen, loszulassen und wieder mehr in deiner eigenen Sanftheit anzukommen. Diese Einheit schenkt dir Kraft und Leichtigkeit für den Tag.

Diese Yogastunde ist eine gute Kombination mit dem Workshop Yoga im Alltag.