In einer Welt, die immer schneller wird, vergessen wir oft, wie es sich anfühlt, wirklich zu sein. Nicht produktiv, nicht perfekt, nicht immer in Bewegung - sondern einfach präsent, lebendig und in Verbindung mit uns selbst.
Unser Körper trägt Geschichten, die Worte nicht erzählen können. Stress, Ängste, Zweifel - sie nisten sich ein, werden zu Spannungen, die wir ignorieren, bis sie uns lähmen. Doch was wäre, wenn du all das loslassen könntest? Wenn du deinem Körper erlauben würdest, seinen eigenen Ausdruck zu finden, frei von Erwartungen und Perfektion?
Brahmani Dance ist genau das: eine Einladung, aus dem Kopf in den Körper zu kommen. Es geht um Fühlen, Bewegen, Loslassen - um eine wortlose Reise zu dir selbst.

Diese Stunde steht ganz im Zeichen deiner Kraft und der Stabilität in den zentralen Muskelgruppen. Wir kombinieren achtsame Bewegungen mit kraftvollen Übungen, um gezielt Muskeln aufzubauen. So wirst du nicht nur beweglich, sondern auch stark. Wir trainieren die Körpermitte, Beine und den Rücken, um Balance und Stärke zu unterstützen. Atemtechniken helfen dabei, den Körper optimal zu stabilisieren und die eigene innere Kraft neu zu entdecken.

Unabhängig von deinem Alter ist die Menopause ein natürlicher Übergang in deinem gesunden Leben.

In diesem Workshop lernst du Yoga-Praktiken kennen, die dich durch den hormonellen, körperlichen und spirituellen Wandel der Wechseljahre begleiten. Yoga, ursprünglich für Männer entwickelt, wird auf den reifenden weiblichen Körper angewendet. Entdecke, welche Weisheit du von der weiblichen Anatomie lernen kannst und wie du dich auf diese transformative Phase vorbereiten kannst. Bekomme viele Tipps und lasse sie in deinen Alltag einfliessen.

Beginne den Tag auf einer schönen Wiese oberhalb des Surselva-Tals und erlebe die Kraft der Natur, während die ersten Sonnenstrahlen den Himmel erleuchten. Nach einem meditativen Spaziergang geniesst du eine Embodiment-Yoga-Sequenz, die dich tief mit dir selbst und der natürlichen Umgebung verbindet. Spüre, wie dein Körper erwacht, Energie aufbaut und mit den Elementen im Einklang schwingt. Diese Praxis lädt dich dazu ein, in den Tag zu fließen und die Sonnenenergie als Inspiration mitzunehmen.